pluflora | 日記 | ☆寝返りのお話し☆

こんにちは*\(^o^)/*

今日は、雨ですが、なんだか風が気持ちよくて清々しい気分です！

少し前も、風が気持ち良かったので、お仕事終わってから、お友達と大濠公園に歩きに行って来ました！

沢山人がいました(*´∀｀)

おかげでその日はぐっすり眠れました☆

先日お客様との会話の中で、お客様が、「運動は全くしないけど、するとすれば、寝返りくらい(笑)」と言われ、ちょっと面白かったことがありました。
そのあと、なんとなく寝返りかぁーと思って、ふと色々調べていたら面白い発見をしたのでご紹介したいと思います。

そもそも、私の中では、寝返りって子供の頃や赤ちゃんがゴロゴロするもので、いつの間にか大人になるとほとんどしなくなるイメージがあります。
私も子供の頃は、気付けば180℃回転してたり、布団がベッドから落ちてたり、凄まじい動きをしていた記憶がありますが、いつの間にか今では寝返りも、横向き程度！

寝返りをしないのは、身体の機能が低下している証拠だそうです(-_- )

寝返りをうったり寝相が悪いのは、無意識のうちに、日中に生じた身体の歪みを正常な位置に戻しているそうです。。

なので、骨.関節.筋肉にとって、とても大切な動作という事！！

また、寝返りをうつことで、質の良い眠りへと繋がるため、脳を休ませ熟睡することで、疲労回復を促進します。

人間の体ってすごいですね(>_<)

では、寝返りをしないとどうなるのか？？

※肩こり  ※首こり  ※腰痛  ※自律神経失調症

では、寝返りをする環境を作りにはどうしたらよいのか！？

※寝返りしやすいマクラ選び（固すぎず、柔らかすぎず、が良いそうですが、なんか難しい(￣∇￣)）

※適度な運動、ストレッチ

やっぱり、運動は必需なんですね。。

なんとなく、寝返りを意識するのも、疲れた体改善や凝り改善へと繋がるかもです☆

私も、マクラを入手したいと思います!(^^)!

体のデトックス改善は、是非プルフローラへお越し下さい<(_ _)>