pluflora | 日記 | ！！中年太り！！

おはようございます☆
今日は、なかなか暑いですね。。ですが、もう１０月、、今年もあと3ヶ月っって、月日はアッという間です。また、歳を重ねていくのです！だからこそ、１日を、有意義に過ごさないと！！て思います*\(^o^)/*

今日は、中年太りについて、、

皆さまは、太った悩みはほとんどの方が経験されてると思いますが、なかなか痩せない！なんで！？てよく口にする方も沢山いらっしゃいますが、、、私も、お腹と背中のお肉が急激にたくましくなってしまっています(￣▽￣)
それもこれも、やっぱり、自分のお口が可愛いから、、ついつい美味しい物をたくさん食べちゃいます！
ダメダメです！
では、その中年太りとは、、
だいたい30代～40代にかけ増え始めると言われています。

中年太りの原因→ 体質やホルモンバランス、そして基礎代謝の低下、老化による筋肉量の低下

筋肉量が低下してしまうとカラダの基礎代謝が下がってしまうので、若い頃と同じ食事を取っていたとしても、１日における消費カロリーが少なくなってしまうため、カラダに脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。
そして、体内のホルモンの変化！歳を取るとホルモンの分泌が抑制されてしまい、ホルモンのバランスが乱れ免疫力が低下してしまったり、筋肉が増えにくくなってしまったりします。

解消するには、、やはり(-_- )運動はかかせまんが、関節に負担がかかりにくいウォーキングや水泳といったのがお薦めみたいです。

若いときは、ヒップを中心とした下半身に脂肪がつきやすいのですが、女性ホルモンの分泌量の低下でお腹中心につきやすくなります。
お腹周りをスッキリさせたいなら、インナーマッスルをつけること！！

『筋肉量を低下させないための、定期的な運動の心がけ』

（￣＾￣）、、心が痛いけど、ダヨネー！！てつくづく思う今この頃です

手の届かない、デトックス改善は、リンパマッサージで、スッキリさせましょう