pluflora | 日記 | 運動

こんにちは♪鈴木です

暑いですね☆暑いと少し動くことすらだるくなったりします。いけませね(;^_^A

プルフローラの常連のお客様で７０代にしてヒップホップダンス大好き１０年ほどされてるお客様☆

毎日遊びスケジュールでいっぱいです。

だから、見た目も若い！！

私も「目標８０代までマッサージをする事」だから運動して体力作りを心がけたいと思っております。

皆さまは運動されてますか？

激しい運動はしなくとも、健康や若さの維持は軽く楽な運動で十分と言われています！

運動する事で、脳の働きも活性化され、記憶力、判断力、集中力が向上します。

運動もいろいろありますが、まずは　☆☆『有酸素運動』☆☆　速足→１０分～２０分ですね

無理なく続けたいと思います